知識・健康拼圖
2025.12.02
吃的玻尿酸真有效？ 3分鐘認識水潤聖品
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吃的玻尿酸真有效？
3分鐘認識水潤聖品
1. 玻尿酸是什麼？透明質酸鈉又是什麼？
玻尿酸，學名透明質酸（Hyaluronic Acid），是一種天然存在於皮膚、眼睛與關節中的多醣結構，它具有良好的保水特性，能協助維持體內結構的柔軟度與彈性，是身體原本就有的重要成分。
透明質酸鈉（Sodium Hyaluronate）則是玻尿酸的鹽形式，溶解度更佳、穩定度更高，更適合用於每日補充，可理解為玻尿酸的「更好吸收版本」。
2. 我該補充玻尿酸嗎？
25 歲後，體內透明質酸開始逐年下降；40–50 歲後下降幅度更明顯，加上：
- 空調環境
- 熬夜與不規律作息
- 紫外線曝曬
都會加重乾燥與緊繃感，因此，越來越多人把玻尿酸補充劑列入每日保養的一部分。
3. 如何選擇適合的玻尿酸？
Step 1｜選擇劑型
- 粉末：容易配水服用、體內吸收佳
- 膠囊／錠劑：攜帶方便、劑量固定
- 液態：口感佳，適合怕吞膠囊者
Step 2｜確認來源是否透明、安全
玻尿酸來源主要分為兩種：
| 比較項目 | 動物萃取玻尿酸 | 流行鏈球菌發酵 |
|---|---|---|
| 主要來源 | 雞冠、魚類等動物組織 | 微生物發酵 |
| 純度 | 約 80% 以下 | 95% 以上 |
| 過敏風險 | 較高 | 較低、較穩定 |
＊另外一種「化學合成玻尿酸」多用於醫美填充，不適合口服。
4. 適合補充玻尿酸的族群
以下族群尤其適合每日補充：
- 乾燥補水需求者：希望維持水分平衡
- 熱愛步行或運動者：維持靈活度
- 中老年族群：體內玻尿酸自然下降
- 長時間待在空調房的上班族
- 重視美容保養、追求好氣色者
選擇適合的產品＋正確的補充方式，
能有效提升日常舒適度，讓整體狀態更穩定。
＊本文為健康資訊整理，實際需求因人而異。
＊若有特殊健康狀況，補充前請諮詢專業人士。
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